肩こり

肩こりの原因

首や肩はもともと負担がかかりやすい仕組みになっています。

肩が凝る原因は筋肉の疲れや血行の悪さですが、そうなってしまう理由は様々です。

姿勢の悪さ

パソコンやスマホ操作、車の運転、立ちっぱなしや前かがみの姿勢、赤ちゃんの抱っこ、手元の細かい作業など、私たちは日常で長時間同じ姿勢をとる事が多く、こうした姿勢は首や肩の負担を増やします。

人間の頭はとても重く、頭が少しでも前へ傾くだけで、筋肉がカチカチに固まります。

また、肩を内側に巻き込んだ姿勢は、肩甲骨が外側へ広がるので、ますます筋肉を緊張させ、肩が凝りやすい状態となります。

生活習慣

枕の高さが合っていなかったり、エアコンなどによる冷え、ストレス、運動不足も、肩こりを引き起こします。

特に、運動不足は筋肉が果たしている機能、「全身の血液を送るポンプ機能」を低下させてしまうので、血液の巡りが悪くなります。

そうすると、新鮮な酸素や血液が運ばれず、肩こりを引き起こしやすい状態になります。

肩こりが無くならない理由

身体を適度に動かさず、同じ姿勢が長時間続くと、その姿勢を脳が正しい姿勢として記憶し、定着します。

筋肉の緊張状態が続き、血行が悪くなり、血液や酸素が上手く運ばれず、悪循環となってしまうのです。

1. 頭痛、吐き気
2. めまい、耳鳴り
3. 腕や手のしびれ、重だるさ

肩こりは私たちにとって、とても身近な存在ですが、その分甘く見ていると、身体の様々な場所へ弊害をもたらします。

あまりにもつらいと、学校や仕事、家事といった日常生活にも影響が出てきてしまいます。

きらり整体 住道院の肩こり施術

きらり整体 住道院では、肩こりの本当の原因は姿勢にあると考えております。

身体を形成している、筋肉・骨格・神経にアプローチし、全ての機能のバランスをはかります。

• 入念なカウンセリングと検査

  

  どのような痛みで、どんな風につらいのか、お話しを聞きながら、姿勢や身体の動きについて検査します。
  肩甲骨や肩周りの筋肉の硬さ、可動域制限の有無など、肩回りだけではなく、身体全体をくまなく検査します。

• あなたに合わせた施術方法

  

  カウンセリングと検査に基づき、身体の調整をしていきます。
  まずは、凝り固まった筋肉をやわらげるため、独自の手法で筋肉を調整します。
  血液の巡りを促すには、筋肉の柔軟性が必要です。
  次に、身体を支えるため負担が掛かっている骨盤や背骨など、骨格を正しい位置に整えていきます。
  そして、神経の圧迫など除き、スムーズに伝達がいくよう働きかけます。
  筋肉・骨格・神経のバランスがとれると、肩の痛みも取れ、正しい姿勢が出来るようになります。

• 適度な筋力アップ、ストレッチなどのアドバイス

  

  施術でしっかりと身体のバランスを整えても、良い姿勢を維持できる筋力が無ければ、またすぐに元の状態に戻り、肩こりを繰り返します。
  適度な筋力アップは、筋肉を正しく使っていくためにも必要なものなのです。
  また、肩が凝りにくい姿勢は首や肩への負担減少にもなります。
  家事や仕事などの日常生活、例えば、パソコンのモニターの位置や高さのアドバイスだったり、肩の筋肉をほぐすストレッチなど、すぐに実践出来るものもお伝えします。

肩こりは一生とれないと思っていませんか？

当院で肩こりをなくし、健康的な毎日を送りましょう。